Gezond Bewegen

  • De sport- en strandkant van Gandia
    De sport- en strandkant van Gandia
    Het strand van Gandia (Valencia) is breed en lang met schoon zand en helder water. Noord van de haven ligt een brede boulevard en zuid ervan is zonder bebouwing met een lage duinenrij. In de enkele wintermaand wat stil, maar anders bruisend, ook door de spetterende optredens aan de haven.
  • Rond Xirles, in de schaduw van nisperos, avocado´s en el Léon Dormido
    Rond Xirles, in de schaduw van nisperos, avocado´s en el Léon Dormido
    Een rondje Chirles in anderhalf uur. Een lekkere wandeling. Voor iedereen die gezond is, heel goed te doen. Geen lange steile stukken of erg moeilijke afdalingen, langs boomgaarden en met lekkere geuren van kruiden. Rondom natuurlijk altijd begeleid door de Aitana en de Bernia.
  • Wat doen we met de kids aan de Costa Blanca?
    Wat doen we met de kids aan de Costa Blanca?
    Veel! Natuurlijk kom je in 1e instantie voor het heilzame klimaat en daarin speelt het zonnetje de hoofdrol. En daar hebben we al veel suggesties voor gedaan. Niet alleen voor kinderen, maar ook zeer geschikt voor jong en oud. Activiteiten op of in het water zijn altijd populair, met snorkelen, wakeboarden, duiklessen, kanovaren, vissen op of aan de Middellandse Zee, of ronddollen in 1 van de zwemparadijzen met geweldige glijbanen, maar ook dieren- en themaparken bezoeken. Het kan allemaal, maar nog veel meer.
  • Waar vind je hardloopwedstrijden?
    Waar vind je hardloopwedstrijden?
    Op veel plaatsen aan de Costa Blanca worden gedurende het hele jaar wedstrijden georganiseerd van 4km tot marathons. Check een aantal websites met recente informatie over waar deze wedstrijden gehouden worden.
  • Valencia Club de Fútbol
    Valencia Club de Fútbol
    Valencia Club de Fútbol, behoort niet alleen tot de Spaanse maar ook tot de wereldtop. Zij speelt in het Estadio Mestalla waar ruim 52.000 mensen in kunnen. Valencia speelt thuis in wit shirt en zwarte broek en op het shirt draagt zij het het logo, de Senyera.
  • Orihuela, de wandeling langs de parelketting
    Orihuela, de wandeling langs de parelketting
    Orihuela verrast en betoverd ons. Natuurlijk, we waren aardig ingelezen, we wisten dat we iets konden verwachten, maar dit lint van monumenten, het ene nog fraaier dan het andere.
  • Golfen van Orihuela tot Oliva
    Golfen van Orihuela tot Oliva
    De maand september begint inmiddels onze ‘Costa Blanca maand’ te worden. Het verblijf wordt steeds iets langer, maar dat is dit jaar de schuld van een comfortabel appartement in Albir laten we maar zeggen. Met deze goede vooruitzichten wilden we onze golf-focus (nee, dit is geen nieuw model auto), ook iets naar het noorden en het zuiden verleggen.

Gezond bewegen voor jou

Bij gezond en regelmatig bewegen wordt het lijf gezonder en sterker en de geest alerter en actiever. Dat is onze definitie van deze rubriek en daarop is ook ons aanbod gebaseerd.

Er wordt, op ieders eigen niveau, stevig belast maar ook regelmatig en passend herstelt. En dat kan tennissend, fietsend, golfend, zwemmend, kano-end, dansend en hardlopend en op nog veel meer manieren, die wij niet allemaal in deze rubriek hebben vermeld.

Door dit vooral regelmatig en met verstand te doen wordt of blijft je lichaam sterker, je gewicht op peil, krijg je meer energie en blijven je hersens nog beter werken. Kortom: je zit nog beter in je vel en het is nog leuk ook, zonder echte concessies te hoeven doen aan de Spaanse keuken.

Sporten aan de Costa Blanca

Strand aan de noordboulevard, Gandia

De sport- en strandkant van Gandia

Het strand van Gandia (Valencia) is breed en lang met schoon zand en helder water. Noord van de haven ligt een brede boulevard en zuid ervan is zonder bebouwing met een lage duinenrij. In de enkele wintermaand wat stil, maar anders bruisend, ook door de spetterende optredens aan de haven.

Wandelen Costa Blanca

Rond Xirles, in de schaduw van nisperos, avocado´s en el Léon Dormido

Een rondje Chirles in anderhalf uur. Een lekkere wandeling. Voor iedereen die gezond is, heel goed te doen. Geen lange steile stukken of erg moeilijke afdalingen, langs boomgaarden en met lekkere geuren van kruiden. Rondom natuurlijk altijd begeleid door de Aitana en de Bernia.

Waterslide of waterglijbaan

Wat doen we met de kids aan de Costa Blanca?

Veel! Natuurlijk kom je in 1e instantie voor het heilzame klimaat en daarin speelt het zonnetje de hoofdrol. En daar hebben we al veel suggesties voor gedaan. Niet alleen voor kinderen, maar ook zeer geschikt voor jong en oud. Activiteiten op of in het water zijn altijd populair, met snorkelen, wakeboarden, duiklessen, kanovaren, vissen op of aan de Middellandse Zee, of ronddollen in 1 van de zwemparadijzen met geweldige glijbanen, maar ook dieren- en themaparken bezoeken. Het kan allemaal, maar nog veel meer.

Alicante Golf

Golfen van Orihuela tot Oliva

De maand september begint inmiddels onze ‘Costa Blanca maand’ te worden. Het verblijf wordt steeds iets langer, maar dat is dit jaar de schuld van een comfortabel appartement in Albir laten we maar zeggen. Met deze goede vooruitzichten wilden we onze golf-focus (nee, dit is geen nieuw model auto), ook iets naar het noorden en het zuiden verleggen.

Restaurant Timon, Les Bassetes, Calpe

Restaurant Timon, Les Bassetes

Het is zo´n ontzettend mooie locatie, dat les Bassettes, het haventje tussen Calpe en Moraira. Altijd bedrijvigheid met jachtjes, zeilen, duiken, surfen of kanoën. Logisch dat het er gezellig zitten is, dicht aan het water, zowel beneden als een etage hoger, waar restaurant Timon ligt met een geweldig uitzicht over zee en de Peñon de iFach.

Bord bij informatiecentrum Park Parpalló-Borell, vlakbij Barx

Parpalló-Borrell, de 6 kramen van Barx en de bijzondere Koelkast wandelroute

Op dinsdag is het markt in Barx, een klein boerendorp, 395 meter hoog aan de weg (CV-675), die wij namen van Gandia naar het mooie natuurpark Parpalló-Borrell. Maar er zijn rondom het nostalgische dorp nog meer mooie wandelingen te maken.

Olta Calpe, Hardlopen, Costa Blanca

Wandelend of hardlopend cirkelen om de Olta

Het (hardloop)rondje Olta kenmerkt zich door: afwisseling, zowel in verharding als in hoogte, met overal geweldig uitzicht, duur 1 uur en 10 min, moeilijkheidsgraad voor hardlopen gemiddeld, Nordic Walken pittig, maar wandelen makkelijk, afgezien van wat stijgende stukken. Vooral het feit dat je rond kunt, maakt het aantrekkelijk.

Bernia, Forat, Fort, wandeling - Costa Blanca

Bernia route – pittige maar bijzonder mooie bergwandeling

De koninklijke Bernia, een berg die de Marina Alta van de Marina Baja scheidt, is een in alle opzichten indrukwekkende bergketen, die we tot nog toe, voornamelijk van afstand, altijd weer prachtig vonden met de per uur veranderende kleuren op haar flanken.

Cuevas del Canelobre, Busot, Alicante

De grotten van Busot – schuilkelder, concertzaal en altijd 18 graden

De Cuevas del Canelobre (Valenciaans voor kroonluchter), zoals de grotten van Busot heten, zijn 740 na Chr. ontdekt door de Moren, in een gebied, ongeveer 20km ten noordwesten van Alicante, waar zich nog steeds stevig, het zgn. karstverschijnsel voordoet, wat o.a. te zien is aan de typische landschapsvormen die daardoor ontstaan.

De vitaliserende bronnen van Murcia

Een klein uurtje van de Costa Blanca ligt Balneario de Archena en dat moet je weten, vinden wij. Waarom? Omdat het zo geweldig goed bij Gezond & Lekker leven past, denken wij. Natuurlijk weten we dat Gezond & Lekker leven voor iedereen anders is. Maar als daar een stevige bodem onder ligt, die je in evenwicht houdt, helpt dat bij het realiseren van die gewenste stijl van leven.

Petanque (en but's) ballen op rij op het strand

Petanque – vreedzaam en spannend spel met de ballen

Petanque gaat terug tot ruim 1000 jaar voor Christus. Grote stenen ballen, een flinke aanloop (die op de bowling- of kegelaanloop lijkt) en gespeeld door stevige krijgslieden, die een wat agressief imago aan dit spel bezorgden en wat door hen werd meegenomen op hun landveroveringen. De Romeinen, in die tijd ook nogal bezig met landjepik, brachten het naar Europa.

Sierra Helada, Alicante (Serra Gelada)

La Sierra Helada

Tussen Calpe en Benidorm ligt het grootste en meest bijzondere natuurpark van de Costa Blanca. Bijzonder, omdat het zowel het land als het water van de Middellandse Zee betreft en het domein is van veel bijzondere zeedieren en een grote diversiteit aan bloeiende en bijzondere zeeplanten heeft. Een mooi park om te wandelen, fietsen, of dus zelfs te duiken.

Stuwmeer Tibi

Huerta de Alicante

Al eerder beschreven wij het belang van het water rondom de stad Valencia en de ingenieuze irrigatiesystemen om het water te kunnen sturen en zo te gebruiken bij de landbouw. Bewoners van Alicante en Orihuela hebben door de geschiedenis heen dezelfde kundige techniek toegepast om de landerijen, de huerta’s, gecontroleerd te kunnen bewateren.

Prijs Paseo de Poniente

Het Chicago Athenaeum, een museum voor architectuur en design, heeft het nieuwe ontwerp van de Paseo de Poniente in Benidorm een internationale prestigieuze architectuur prijs gegeven. De architect is Carlos Ferrater van het bureau Office of Architecture in Barcelona-Xavier Martí en opdrachtgever de gemeente Benidorm.

Toren Santa Maria la Mayor, Oliva

Het Moorse en Middeleeuwse kwartier van Oliva en dan … surfen

Onze tocht door Oliva begint voor het touchscreen van het toeristenbureau naast de overdekte markt. De heldere info op het elektronische gevelschermpje, in de wand van het toeristenbureau, daagt ons uit om eerst een wandeling te maken door de Raval, de voormalige woonwijk van de Moren.

Jardin de los sentidos, Altea

Jardin de los Sentidos

Wat heeft Spanje en speciaal de Costa Blanca toch een hoop verschillende en zeer bijzondere verrassingen. Neem nu de prachtige, zeer gevarieerde tropische tuin Jardin de los Sentidos waar ik, over de N332 vanaf Calpe richting Altea rijdend, al honderden keren zomaar voorbij reed zonder te weten wat daar voor bijzonders, rechts van mij, groeide en bloeide.

Padel - Het Spaanse Tennis

Padel, mix van tennis en squash, populair aan de Costa Blanca

Zoals met meer sporten het geval is, werd Padel door de Engelsen uitgevonden. Op Engelse passagiersschepen wilde men de passagiers behalve allerlei zit-entertainment ook graag laten bewegen. Voor een echte tennisbaan waren de meeste schepen in 1890 nog te klein en daar werd toen een aangepaste vorm van tennis bedacht, Padel.

Javea strand

De vuurtoren van Cap de la Nao en de 9 stranden van Javea (Xàbia)

We beschreven al eerder de bijzondere boulevard met haar grillige en in de winter vaak zo onstuimige kustlijn van Javea en de daaraan in de zomer als mooie paddenstoelen uit de grond komende, swingende Chiringuitos, maar over de vele kliffen, grotten en baaien die het voor de smokkelaars en piraten in het verleden zo aantrekkelijk maakten om hier te landen hadden we het nog niet.

wandelroute van oud Calpe naar de Baños de la Reina

Wandelroute Baños de la Reina

De wandelroute van oud Calpe naar de Baños de la Reina start bij de Tourist Info in het centrum en eindigt dicht bij de Tourist Info Peñon. Deze route, die vanaf het historische centrum van Calpe naar de stranden vlak bij de Peñón de Ifach leidt, is linear. De wandeling kan makkelijk in ongeveer anderhalf á twee uur worden volbracht.

Coll de Rates

Coll de Rates, prachtig uitzicht en geweldige uithijgplaats

Coll de Rates ligt links onder in de punt van het prachtige Les Valls de La Marina district. In dit Mediterrane agrarische berggebied, waarin de amandel- olijf en kersenbomen uitbundig kunnen bloeien, naast en tussen rode valeriaanstruiken en witte en rode oleanders, heb je aan je voeten de synthese van de pure natuurlijke schoonheid van de Costa Blanca.

rio seco - dwergarend, alicante

Rio Seco Wandelroute

De Rio Seco vindt zijn oorsprong in de Sierra de Escalona om uit te monden in de Middellandse Zee aan het strand van Mil Palmeras, net iets ten noorden van Pilar de la Horadada, het meest zuidelijke puntje van de provincie Alicante en daarmee ook van de Comunidad Valencia, is maar 19 km lang en een geweldige habitat voor speciale vogelsoorten, zoals uilen, arenden, torenvalken en de hop.

Faro del Albir, vuurtoren

In stevige pas of elegante draf op weg naar de Faro de Plata

De Faro de Plata is in juli de hoogste prijs op het jaarlijkse filmfestival in L`Alfas del Pi. Veel bekende, vooral Spaanse, acteurs en actrices zijn in hun mooiste kleedje en in ongetwijfeld elegante pas over de rode loper naar voren gekomen om hebben daarna de fel begeerde ‘Zilveren Vuurtoren’ stralend boven hun hoofd getild.

Wandeling Alicante - Haven van Alicante met de Benacantil op de achtergrond

Een boeiende wandeling door Alicante

Heel goed te combineren met de feesten rondom de Moren en de Christenen of op de middag voor de Hogueras feesten (eind juni) of misschien wel op weg naar een mooi concert in het Teatre Principal. Ik zou dan wel een ander paar makkelijke wandelschoenen meenemen, want 2 à 2,5 uur heb je wel nodig.

Golfende Brabanders, Henk en Bert

Twee golfende Brabanders aan de Costa Blanca

Na enkele jaren op de golfbanen van de zuidelijke Costa ’s te hebben gespeeld, hadden we begin september ons golf-vizier gericht op de Costa Blanca. Er zijn genoeg banen tussen Alicante en Denia en het weer was net zo stabiel als bij ons in Nederland. De Zweed Anders Celsius dacht alleen iets anders over celsius in NL dan aan de Costa. Bovendien was in Nederland de zomer voorbij, voordat die nog moest beginnen.

Power Walking op het strand

Je wil je conditie verbeteren? Start met Powerwalken

Goed en stevig wandelen is een sport die, wil je daar lichamelijk en geestelijk profijt van hebben, met enige regelmaat moet worden beoefend. In Nederland wordt het door de Atletiekverenigingen als Sportief Wandelen aangeboden. Wij kiezen hier voor de Amerikaanse naam: Power Walking, want we willen dat graag ook, zonder veel woorden aan onze Engelse buren uit kunnen leggen.

Wandelend van Calpe naar Moraira II

Langs vrijwel de hele kust van Calpe naar Moraira (of andersom) loopt het wandelpad (mèt Senderos Bandera Azul onderscheiding voor de kwaliteit en milieu educatie) dicht bij zee met hier en daar een (stevige) trap. De zee schittert in alle kleuren die normaal gesproken aan de zee gegeven worden, zeegroen, turkoois, aquamarijn. De vergezichten zijn grandioos.

Wandelend van Calpe naar Moraira

Wandelend van Calpe naar Moraira

De kustlijn van de Costa Blanca is dooraderd met Cala’s, mondingen van riviertjes in zee, die een kleine baai vormen, ook wel Cala genoemd, soms met zand, meestal met grind en rotsen. Er zijn er tientallen en die tussen Calpe en Moraira zijn bijzonder omdat het achterland snel hoger wordt en de barranco´s gevormd door het afvloeiende water, daarmee dieper worden.

Bicidorm leenfietsen, Benidorm

Lekker op het leenfietsie kris kras door Bici(dorm)

Al een aantal malen vind je in onze beschrijvingen van Benidorm een oproep om Benidorm beter te leren kennen. En dat kan ook op een leenfiets van de gemeente voor 3 euro per dag vanaf 20 plaatsen verspreid over de stad én op elke fiets is een spullenmeeneemruimte gecreëerd.

Kiten aan de Costa Blanca

X-treme op het water tussen Valencia en Alicante – over wakeboarding en kitesurfing

Natuurlijk is het om veel redenen heerlijk om met een bootje te tuffen of te zeilen langs de drukbevolkte stranden en de romantische en rustige baaien van en aan de Costa Blanca. Maar als je na al dat gerust en gekabbel ook wat steviger water acties wilt, dan is het aanbod van wat wordt genoemd X- treme, redelijk tot groot.

La Vuelta, wielrenners

Ronde van Spanje (La Vuelta) – één van de grote 3

Zoals je bij tennis de grote vier hebt, Wimbleton, Roland Garros, The US- en Australian Open, zo heb je bij wielrennen de grote drie en één van hen doet elk jaar een flink deel van de Costa Blanca aan, met name omdat het hier goed trainen is. Op za. 18 augustus (2012) wordt er in Pamplona gestart en wel met een ploegentijdrit. De Vuelta duurt t/m zo. 9 september.

Dansa Valencia 2011

Dansa Valencia, Internationaal Balletfestival

Het dansfestival Dansa Valencia, waar elk jaar jonge internationale choreografen hun nieuwe werk komen presenteren en waar wordt gedanst door dansers uit een groot aantal landen. De dansers bewegen, maar jij kunt je ook ‘bewegen’ tussen de verschillende theaters en podia waar de verschillende optredens plaatsvinden.

Volvo Ocean Race, Alicante

Volvo Ocean Race – Zeilend rond de wereld vanuit Alicante

De 17e Volvo Ocean Race start op 4 oktober 2014, in Alicante en begint met een in-port race. Deze spectaculaire zeilrace die 5 continenten omspant, over een afstand van 73.886 kilometer, zal ca. 9 maanden duren. De finish wordt verwacht op 27 juni, 2015 in Gothenburg, het Zweedse thuisland van Volvo.

Sella, Alicante

Sella, spectaculair klimmen, wandelen en fietsen op 20 km van Benidorm

Sella is klein, maar heeft heel veel voor klimmers, wandelaars, fietsers en mensen die van een prachtige, puur natuurlijke omgeving houden. En dat allemaal op een half uurtje van één van de stranden aan de Middellandse Zee.

2 reacties op “Gezond Bewegen”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *